efectos secundarios - Una visión general

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Este estado de cetosis mediante cuerpos cetónicos se alcanza cuando se limita el consumo de carbohidratos simples y complejos a 50 gramos por día, como máximo, o al 10% del consumo total de calorías diarias.

La intención de la dieta Keto es que el cuerpo consiga la energía de las grasas, una fuente principal con la que se consigue que sea de forma ilimitada y constante, por lo que no notas un cansancio excesivo luego de las comidas cuando dejas antes los carbohidratos.

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Para que el cuerpo consiga la energía de las grasas tiene que producirse un proceso que se llama cetosis. Esto consiste en que el hígado transforme esas grasas y cree con ellas unas moléculas que se llaman cetonas.

La dieta Keto o cetogénica consiste en engullir alimentos ricos en grasas y proteínas y dejar de ala los carbohidratos.

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El objetivo es que el cuerpo aprenda a usar las grasas de forma Apto, luego que se convierten en su principal fuente de energía conveniente a la reducción de hidratos de carbono.